各位姊妹們~
妳們現在停在哪一站了呢?
目前還有兩個粉紅豹紋化妝包還沒被抽中
還沒抽的姊妹們快來試試手氣吧!
記住~這週五前抵達屏東就可以抽時尚絲巾唷!
此外，已經有五位姊妹抵達基隆，其中有3位拿到小禮物了唷!
Curves忠孝敦化店
Curves女性專用健身中心忠孝敦化店~位在交通便利、車水馬龍的東區！Curves是全世界女性專用健身中心的第一大品牌，主要結合肌肉運動、有氧運動和伸展運動，在30分鐘內達到減重、塑身及維持健康的效果。
運動效果包含豐胸美背、展現S曲線、雕塑大腿線條、跟掰掰袖說再見。除此之外更可以預防及改善三高、糖尿病、骨質疏鬆、更年期症狀、失眠、手腳冰冷、腰酸背痛、水腫，更是紓解壓力的最佳選擇。
寵愛自己，展現女性風貌及自信，就從加入Curves開始吧!
- Mar 19 Wed 2014 16:32
地圖進度~
- Mar 17 Mon 2014 09:29
東區聯合運動大會
各位姊妹們~
別忘了這個月除了環島遊之外，還有個非常盛大的活動唷!
那就是集結了8家Curves分店的大型活動-東區聯合運動大會!
前半個月我們已經進行了兩場小小練習賽
目前有兩位皇后，分別是馬甲皇后(15下)以及翹臀皇后(62下)
除了要繼續挑戰這兩個器材次數之外
我們週四(3/20)也將進行美腿皇后的競賽
大家當天一定要全力以赴唷!
此外，還沒報名東區聯合運動大會的美女們
不要在猶豫了~趕快來報名吧!
我們要不斷挑戰自己，不斷為自己設定目標
這樣才有動力的向前邁進
不要害怕挑戰，勇敢的挑戰自我吧!Fighting!
- Mar 15 Sat 2014 14:00
粉紅豹紋化妝包 抽獎名單
今天就是3/15囉~
已經有83位認真的會員抵達嘉義，甚至是超過嘉義了呢!
而且目前有3位已經環台一圈，完成運動12次的任務了喔!
大家給這幾位美女掌聲鼓勵鼓勵!
我們3/17(一)就要開始抽粉紅豹紋化妝包了
大家趕快來試試手氣吧^^
- Mar 14 Fri 2014 16:11
咖啡知多少_PART2
昨天說到了咖啡的好處及壞處了~
大家也知道每天的咖啡因攝取量盡量不要超過300mg
那麼今天就要讓大家知道，平常大家都喝下了多少咖啡因呢?
由此表可以知道，黑咖啡的咖啡含量比較高!
即使是茶或可樂還是有咖啡因含量的唷!
此外，如果是沖泡茶包的姊妹們呀~
要注意的就是浸泡的時間愈長，咖啡因含量就會愈多唷!
|
浸泡時間（茶包或茶葉） |
容量 |
咖啡因含量 |
|
浸泡1分鐘 |
150 CC |
9~33 mg |
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浸泡3分鐘 |
150 CC |
20~46 mg |
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浸泡5分鐘 |
150 CC |
20~50 mg |
- Mar 13 Thu 2014 19:34
咖啡知多少_PART1
今天先來跟大家分享喝咖啡的好處、壞處!
咖啡因（caffeine），又叫作咖啡鹼，主要由咖啡中提煉取得，是屬於水溶性的，不會在體內殘留，只會在體內停留6-14小時。
那麼~我們先來講咖啡的好處囉!
好處一：提振精神、消除疲勞、加快反應、提升工作效率。
一般而言，每天喝100-300毫克的咖啡因，就足以提神，且對身體無害。
好處二：因能促進胃酸的分泌，增進食欲，加速食物的消化和吸收。
好處三：有刺激排便的作用，偶爾排便不順暢時，喝杯濃咖啡，或許會有意想不到的通便效果
再來要講的是咖啡的壞處!
壞處一：會影響鈣的吸收，每100毫克咖啡因會讓6毫克的鈣流失。
因此停經後的婦女與老年人在攝取上要注意唷!過多的咖啡因，會導致鈣質的流失，造成骨質疏鬆症，增加骨折的機會。
所以一般在攝取量上，一天最好不要超過300毫克。
壞處二：因為咖啡有強心作用，會造成心跳加快、血壓增高，亦容易引起心肌缺氧，對高血壓或心血管疾病的病情控制不利。所以當妳運動前有飲用咖啡，會讓妳在運動過程中的心跳速會過快唷!
壞處三：前面有提到，咖啡會造成胃酸分泌增加，因此有胃潰瘍的人要注意唷!而且胃空腹時盡量不要喝咖啡，以免胃酸過多
壞處四：咖啡中含有松烯（terpene芳香性碳水化合物）這種油性的物質，會造成血膽固醇上昇。對於高膽固醇的人而言，建議還是少喝咖啡為妙。
那麼~我們平常到底喝下了多少咖啡因呢?
就讓我們明天來揭曉吧!!
