Curves運動包含了有氧運動、伸展運動，還有最重要的肌肉運動
有氧運動的過程中，呼吸會加快加深，
心跳會變得更快，增加肌肉的血流量，
好讓更多的氧氣輸送到肌肉並帶走細胞代謝的產物
所以可以提升心肺功能、減少心血管疾病發生的機率!
伸展運動也很重要，絕對不能省略!!
它可以延伸肌肉長度，增進肌肉彈性與關節活動度
促進血液循環，解除壓力，預防運動傷害
更可以提升運動效果19%唷!
伸展除了運動過後要做之外，
睡前做可以提升睡眠品質，剛睡醒做可以有效提振精神
工作的空檔做可以放鬆身體的緊繃，提升工作效率唷!
看到這裡，各位美女趕快起身把Curves的12個伸展動作好好做一遍吧!
敬請期待下一回：肌肉運動的好處
這次Curves有跟康健雜誌合作
想要定期收到康健雜誌的資訊的姊妹們
就可以來櫃台填寫基本資料
資料全部填寫完畢的人就可以獲得一本康健雜誌唷!!
只有100本的名額
要填寫要快唷~
各位姊妹們，考卷寫得如何呀?
今天要跟大家介紹Curves的運動
Curves運動創辦人就是Gary&Diane，
←更多創辦人的故事請點圖
Curves運動是種間歇運動，結合了肌肉運動、有氧運動及伸展運動
將這三種重要的運動元素在30分鐘完成，
既省時、又能達到減重、塑身和維持健康的效果
我們的特色在於油壓式器材，在器材上可以同時做到肌耐力及心肺耐力的提升
而且一台器材同時可以訓練到兩到三個肌肉位置，
這樣比較不容易肌肉痠痛，讓大家更能養成規律的一週三次運動習慣喔!
那肌肉運動、有氧運動及伸展運動的好處下回再繼續跟大家分享^^
7月集章活動結束啦~
恭喜這16位幸運得主!!
這週已經開始器材複習跟講知識囉~
目前進度是 正面：1~6題
背面：器材一~器材三
還沒聽到的姊妹們，明天快來Curves忠孝敦化店吧!
禮拜五不知道會不會放颱風假，
所以快趁禮拜四過來一起運動寫考卷唷!!
8月行事曆出來囉~
拿到考卷的大家記得要把知識日跟器材日圈起來唷!
每週都會講不一樣的知識跟器材複習
讓教練慢慢跟大家說
大家慢慢的寫考卷!
今天已經複習了三台器材
明後天要跟大家講Curves運動囉!
