close
各位有算出來每天的熱量消耗是多少呢?
要減重的話，熱量攝取要比熱量消耗少唷!
可是減少熱量攝取要循序漸進，每天減少500kcal就好
因此，以昨天D小姐為例，
熱量消耗是2363kcal，那D小姐的攝取應為1800-2200kcal
為了要均衡攝取六大類食物，所以要對照下面的表格來吃唷!
不知道這些份量都底是多少也沒關係，
我們準備了單位換算的表格給大家參考唷!
這週末就是母親節啦!
大家可以利用母親節大餐來試著換算熱量攝取唷^^
文章標籤
全站熱搜
留言列表
