想要打造「美麗緊實曲線」，像是腹部馬甲線 、臀部微笑線... 等，
就一定要擁有緊實的肌肉！
緊實的肌肉就像穿了隱形的全身性調整型內衣，讓我們曲線玲瓏，
還能夠支撐骨骼、調整姿勢，使我們儀態更完美!
所以今天要跟大家介紹「養肌肉」三大步驟:
1.經由Curves肌肉訓練時的阻力刺激、讓肌纖維破壞，因此，當妳做完肌肉訓練之後，肌肉會覺得微微痠痛，這是正常現象
2.透過適當的休息及補充蛋白質，讓肌纖維修補、成長，讓肌纖維更強健!
請在運動後的30分鐘內補充水分、蛋白質，後續並確實做好伸展、休息，肌肉量自然會增長。
3.經過不斷的破壞、修補、增生，進而增加肌肉量，讓線條緊實、基礎代謝提升不易變胖唷!
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