來運動時，一定要一天強一天弱做搭配哦!
範例1：A小姐一星期只有一三五會來運動
→那這三天的運動強度皆為強，二四六日就可以好好休息哦!
範例2：B小姐一星期只有二四五來運動
→那星期二跟四的運動強度為強，星期五的運動慢慢做即可哦!
這樣對肌肉不會太疲勞外，對訓練效果會大大加分哦!
記得在做完運動一定一定一定要攝取蛋白質哦!~講了3次"一定"代表很重要~
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