上次跟大家說大腿前側「股四頭肌

這次來教對側的肌肉→大腿後側「腿後腱肌群」

腿後腱肌群  

它可以讓我們的膝關節角度變小,也就是後勾的動作

之前說到了,Curves器材會練到對側的肌肉

所以,有練到大腿前側的四台器材,就會一起練到大腿後側呢!

 

那伸展大腿後側的方式就是徒手伸展第二個和第十個~

 

肌肉教室預告→大腿內側和外側

敬請期待~~

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