上次跟大家說大腿前側「股四頭肌」
這次來教對側的肌肉→大腿後側「腿後腱肌群」
它可以讓我們的膝關節角度變小，也就是後勾的動作
之前說到了，Curves器材會練到對側的肌肉
所以，有練到大腿前側的四台器材，就會一起練到大腿後側呢!
那伸展大腿後側的方式就是徒手伸展第二個和第十個~
肌肉教室預告→大腿內側和外側
敬請期待~~
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