今天知識日要跟大家講的是
別只在意體重數字,多看看肌肉量與脂肪量吧!
最好的瘦身就是增加肌肉量,減少脂肪量
原因就如下表所示
雖然肌肉比較重,但卻可以讓妳身材緊實
因此之後量身完,看到體重上升時,請大家要注意肌肉量及脂肪量的變化唷!
千萬不要用節食的方式減重
因為這個方法雖然可以快速讓體重往下掉
但是卻只減到肌肉及水
我們舉了個例子給大家看
如果用節食的方式,會把我們辛苦養大的肌肉都代謝掉啊!
所以最好的減重方式就是運動加上飲食控制
雖然效果不會那麼快顯現,但卻可以減掉討厭的脂肪,效果也可以持續比較久唷!
因此,各位姊妹們,別在為了減重而餓肚子喔!!!!
要養成規律的運動習慣,Curves運動一週三次,每天均衡飲食唷!
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