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昨天說到了咖啡的好處及壞處了~
大家也知道每天的咖啡因攝取量盡量不要超過300mg
那麼今天就要讓大家知道，平常大家都喝下了多少咖啡因呢?
由此表可以知道，黑咖啡的咖啡含量比較高!
即使是茶或可樂還是有咖啡因含量的唷!
此外，如果是沖泡茶包的姊妹們呀~
要注意的就是浸泡的時間愈長，咖啡因含量就會愈多唷!
|
浸泡時間（茶包或茶葉） |
容量 |
咖啡因含量 |
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浸泡1分鐘 |
150 CC |
9~33 mg |
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浸泡3分鐘 |
150 CC |
20~46 mg |
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浸泡5分鐘 |
150 CC |
20~50 mg |
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