知識小學堂~倒數第三堂課：打掃需知
告訴大家平常在打掃的時候需要注意哪些事情
這樣比較不會受傷唷!
注意一：擰毛巾的時候，手指不要太用力→這樣前臂過度用力容易造成高爾夫球肘跟網球肘，此外，手指過度用力也容易造成板機指跟媽媽手
注意二：刷洗用品的時候，手腕不要反覆彎曲→手腕反覆彎曲用力容易造成腕隧道症候群!
注意三：清理高處的時候，頭盡量一直往上抬高→頸椎長時間維持一個動作容易拉傷
注意四：刷洗地板的時候，盡量不要膝蓋跪地→膝蓋壓在地上對髕骨壓力會太大，長時間壓久了會造成膝蓋無法伸直
注意五：搬重物的時候，千萬不要彎腰搬→彎腰搬重物的時候容易造成下背拉傷，請盡量蹲下去用大腿的力量搬重物唷!
此外，多多善用清潔工具可以讓我們事半功倍，比較不會受傷
打掃前最好做一些暖身運動，可以避免打掃傷害，
打掃完畢如果覺得肌肉痠痛一定要好好伸展及熱敷，千萬不要置之不理唷!
知識小學堂通關密語：我愛Curves忠孝敦化店
文章標籤
全站熱搜
留言列表
