知識小學堂第二堂課，要教大家的是用餐順序!
大部分人的飲食習慣都先吃飯，然後配肉、魚，最後才吃蔬菜及喝湯。
這樣的飲食方式比較容易肥胖，因為先吃大量的精緻米飯，很容易吃下過多熱量且血糖容易快速上升
血糖快速上升有甚麼壞處呢?
血糖快速上升，會刺激胰島素的分泌，這樣會讓體內的脂肪堆積!
因此，每一餐如果可以讓血糖上升速度變緩慢，就可以舒緩高血糖的問題，也能減少胰島素的分泌讓脂肪堆積的不要太快！
所以飲食要訣就是「熱量低的食物要先吃」!
所以，想瘦的美眉們，可以開始嘗試這種享瘦新吃法囉!
讓我們吃的健康、享受的同時一樣能享瘦唷!
知識小學堂通關密語：我愛Curves忠孝敦化店
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