Curves忠孝敦化店
Curves女性專用健身中心忠孝敦化店~位在交通便利、車水馬龍的東區!Curves是全世界女性專用健身中心的第一大品牌,主要結合肌肉運動、有氧運動和伸展運動,在30分鐘內達到減重、塑身及維持健康的效果。 運動效果包含豐胸美背、展現S曲線、雕塑大腿線條、跟掰掰袖說再見。除此之外更可以預防及改善三高、糖尿病、骨質疏鬆、更年期症狀、失眠、手腳冰冷、腰酸背痛、水腫,更是紓解壓力的最佳選擇。 寵愛自己,展現女性風貌及自信,就從加入Curves開始吧!

目前日期文章:201502 (12)

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路過、經過,就是不要錯過!!

熱呼呼的三月行事曆出來啦!!

想知道最後要怎麼樣衝刺紅包才會多嗎??

想知道競拍舉辦在哪幾天嗎?

想知道汽車得主哪一天會出爐嗎?

那就趕快來了解吧!

 

3月行事曆

 

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在這裡跟各位美眉報告唷~

我們明天2/28(六)公休一天!!

祝大家周末愉快~

我們3/2(一)見啦^^

228公休  

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各位知道我們打算送什麼給大家嗎?

那就是超美超實用的水瓶跟後背包唷~

 

水瓶是1000cc,裝熱開水也可以,是成為水美眉的好夥伴!

運動不怕大包小包,有了後背包更可以輕鬆來去運動~

 

只要運動3次,就有機會可以得到它們唷~

 

快來Curves忠孝敦化店完成三次運動吧!!

運動三次  

 

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教練給的作業大家都有努力完成耶~

好開心唷!!

各個時段的第一名都拿到了禮卷 heart 表情符號

別忘了~~~

本週運動兩次有汽車抽獎卷一張

再多來一次還可以拿到禮物抽獎卷唷~

尋報啟示  

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逢年過節,胖四斤!
週末甩油做甩油操
平日甩油就要Curves忠孝敦化店啦~
風糜全球最夯的Curves女性運動,妳開始了嗎?
預約專線:2721-8828
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各位姊妹們,快回家找到這篇報導吧!
並且明天在各個時段中
第一個把報導拿給教練的人
就可以獲得禮卷一張唷!!

甩油操  

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年後甩油大作戰!!!慶祝Curves來台8周年~

快告訴親友姊妹們,年後減肥一定要【增肌減脂】

2/23初五開始,入會只要半價

前15名還有好禮大放送唷!!

介紹人除了可以獲得春漾T恤,還加碼送5張汽車抽獎卷唷!

3月活動  

此外,快利用黃金減重期運動吧~~

這週只要運動三次,就有機會可以拿到禮物!!

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只剩兩天就過年啦~

快把握最後的運動時間

Curves忠孝敦化店的教練都等著大家來跟我們說「新年快樂」唷!

然後~

我們初五就開工了~~!!

大家一定一定一定要好好把握減重黃金週

初五就要立刻來Curves忠孝敦化店報到唷!!

教練會陪著大家一起打擊脂肪

 過年公休

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下半身邁入第二個組合

那就是大腿內側和外側

先從大家都很在意的大腿內側開始

它是由五條肌肉組成的,統稱「內收肌群」

內收肌群  

主要是負責進行大腿往內夾的動作

所以Curves就有一台器材會訓練到內收肌群

範圍大速度快的時候就可以感覺到內收肌群超級酸的><

伸展內收肌群的動作,就是徒手伸展第11個!!

 

大家別只顧著內側,記得也要好好鍛練外側唷!

而這台器材同時會訓練到大腿外側「闊筋膜張肌」

闊筋膜張肌

闊肌膜張肌可以讓大腿進行外開的動作

然後可以透過 徒手伸展第九個 來伸展闊筋膜張肌

大家都記住了嗎?

 

下次就會告訴大家下半身最後一個組合→髂腰肌和臀大肌

敬請期待唷!

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上次跟大家說大腿前側「股四頭肌

這次來教對側的肌肉→大腿後側「腿後腱肌群」

腿後腱肌群  

它可以讓我們的膝關節角度變小,也就是後勾的動作

之前說到了,Curves器材會練到對側的肌肉

所以,有練到大腿前側的四台器材,就會一起練到大腿後側呢!

 

那伸展大腿後側的方式就是徒手伸展第二個和第十個~

 

肌肉教室預告→大腿內側和外側

敬請期待~~

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這個月希望大家可以了解每台器材所鍛鍊的肌肉名稱及部位

所以這個月,部落格也會開個單元叫「肌肉教室」

讓大家了解每條肌肉的位置及功能

 

Curves的器材很神奇唷!

可以同時練到對稱的肌肉

因此,有前側的肌肉就會練到後側的肌肉

有練到內側的肌肉,就會練到外側的肌肉唷~

 

這次要跟大家講的是大腿前側篇

大腿前側就叫做股四頭肌

股四頭肌  

因為這一大片肌肉是由四條肌肉組成的,所以就統稱股四頭肌

它可以讓我們的膝關節角度變大,也就是前踢的動作唷!

所以Curves下半身的器材中有四台都會練到股四頭肌

知道是哪四台嗎?

趕緊來Curves忠孝敦化店確認吧!

那伸展股四頭肌的方式就是徒手伸展第三個~

這樣大家有沒有更了解了呢^^?

 

肌肉教室預告→大腿後側

敬請期待唷^^

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2月活動非常簡單唷~

主要是讓大家提早規劃運動的時間

還有對器材及肌肉有全新的認識!

活動連結 ← 請點我

 

這一週就是第一關囉~

所以還沒圈運動日子的姊妹們

今天就快來Curves忠孝敦化店吧!!

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2月行事曆出爐囉!!

可以在器材日更了解每台器材所訓練的肌肉位置

可以在穿鞋日抽紅包

還會告訴你3月競拍的流程唷! 

2月行事曆  

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