Curves忠孝敦化店
Curves女性專用健身中心忠孝敦化店~位在交通便利、車水馬龍的東區!Curves是全世界女性專用健身中心的第一大品牌,主要結合肌肉運動、有氧運動和伸展運動,在30分鐘內達到減重、塑身及維持健康的效果。 運動效果包含豐胸美背、展現S曲線、雕塑大腿線條、跟掰掰袖說再見。除此之外更可以預防及改善三高、糖尿病、骨質疏鬆、更年期症狀、失眠、手腳冰冷、腰酸背痛、水腫,更是紓解壓力的最佳選擇。 寵愛自己,展現女性風貌及自信,就從加入Curves開始吧!

目前日期文章:201501 (6)

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1/26百T慶祝日的照片都已經上傳囉~

照片連結 ←請點我

 

恭喜這些為了自己的目標持續努力的姊妹們

每個百次不是終點,而是下次到達百次的起點唷!

大家一起努力持續走下去吧^^

 

文章下方免費體驗 目標感(250*125)  

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認識新朋友這個活動是希望大家可以在運動時彼此打氣加油互相督促

一來運動有伴不無聊,一來運動效果會大大加分哦!

認識新朋友得獎公告  

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大家期待的通關密語在1/21(三)正式啟動囉!

當大家接起電話時,用妳們熱情的聲音回應〝Curves忠孝敦化店

即可獲得紅包200元~

通關密語  

 

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各位姊妹們~為了提升運動好品質,來Curves運動要記得穿著有袖上衣過膝長褲乾淨透氣運動鞋及吸汗襪子哦!

如有跟教練們預約量身,記得要在運動前找教練量身再上運動圈運動,而定時量身的好處是可以讓自己更了解自己身體的變化是否需調整生活型態或飲食,或者是了解器材操作是否正確且到位哦!

1公斤的肌肉可消耗110大卡,要提高基礎代謝率必需增加肌肉量;而想減1公斤的體重必需累積7700大卡;想減脂一定要多喝水促進代謝,喝水量必需達體重*30的水量!

冷吱吱的冬天加上即將到來的尾牙春酒,為了消耗大於攝取,務必要養成一週來Curves運動3次的好習慣,每週運動3次比每週運動2次效果提升135%,在器材上盡全力做30秒,在踏板上輕鬆踏步30秒,循環兩圈加伸展,快速效率運動讚~

 

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Curves努力運動30分鐘可燃燒500大卡的熱量,包含肌肉訓練有氧運動伸展運動

伸展運動做確實,不但可預防肌肉痠痛、增加身體柔軟度外,還可提升肌肉訓練的效果達19%

而肌肉的養成可增強體力促進血液循環活化骨質預防骨質疏鬆症...等,

要注意女性在25歲後肌肉量就會開始下降,30歲後平均每年會減少1%的肌肉量35歲後平均每年又會減少1%的骨密度

所以在Curves運動後1個小時內要記得補充蛋白質,如無糖豆漿、蛋、瘦肉...等來增長肌肉,

隨著肌肉慢慢的形成,體脂肪就會相對的減少!

所以來Curves運動的妳要專注放在肌肉群上,做器材時動作正確到位進而範圍加大最後速度加快,這樣會對訓練效果大大加分!

各位姊妹們~在新的一年一起來養成運動的好習慣哦!

一週運動3次、每次30分鐘、心跳130下,Curves就是妳最好的選擇!

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2015 新的一年,新的開始~
快來瞧瞧1月行事曆吧~

1月行事曆  

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