Curves忠孝敦化店
Curves女性專用健身中心忠孝敦化店~位在交通便利、車水馬龍的東區!Curves是全世界女性專用健身中心的第一大品牌,主要結合肌肉運動、有氧運動和伸展運動,在30分鐘內達到減重、塑身及維持健康的效果。 運動效果包含豐胸美背、展現S曲線、雕塑大腿線條、跟掰掰袖說再見。除此之外更可以預防及改善三高、糖尿病、骨質疏鬆、更年期症狀、失眠、手腳冰冷、腰酸背痛、水腫,更是紓解壓力的最佳選擇。 寵愛自己,展現女性風貌及自信,就從加入Curves開始吧!

大家早~ ! 大家都要回到工作崗位了,我們的店也又開啟大門了! 

大家除了要恢復正常的上班時間,也別忘了要有規律的運動

小P今天在奇摩新聞網上面看到 

有研究顯示: 規律運動 讓人連睡覺都能繼續減重 

Wow, 有沒有這麼厲害的事情!! 

總之呢? 小P是要提醒累積了幾天沒有運動的你,快點回來運動唷 :)

順便把姐姐妹妹媽媽阿嬤, 家裡隔壁的王媽媽.李媽媽, 公司同事全部一起帶來運動吧, 讓大家都能有規律的運動習慣 

 

最後, 小P代表Curves忠孝敦化店祝各位鴻兔大展、前兔似錦、好運快樂都是~搭撥"兔"!!



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會員/筆名 一枝花(堅持不想使用本名的神祕會員)

 

有一天和朋友聚會喝茶後,他說要去一個專為女性設計的健身中心。因為我們的個性屬於同一種類型,都是喜歡自由,喜歡變化的人,他說這個地方讓他持續一周至少三至四次的運動。已經持續兩年了,真是不簡單。

回家後我上網查了Curves,創辦人因為他母親才四十歲就因高血和壓憂鬱症過世,開始關心女性健康問題。這點我很認同,尤其是接近更年期的媽媽們更需要有健康的身心才能照顧好青少年的孩子。然後是Curves的LOGO是紫色,哈哈。整個網站都是紫色調,我喜歡,所以看完網站介紹就決定到Curves運動了。

我想沒事就跟去看看,是個有趣的地方,看過以後我回家跟先生討論,他就說至少去做一年吧!這樣就開始了我這半年的CURVES運動生活。繁忙的日子裡,還可以抽出每周三次半小時的有效運動,就是CURVES神奇之處。

我發現自己更能習慣利用零碎的時間。例如:去學校之前提早半小時出門,或回家之前先運動半小時,這也減少我在電腦前的時間,所以我發現在CURVES運動,除了達到健美的目的,還有其他益處,就是更懂得善用時間。只花三十分鐘,就可以做到全身肌力運動。

另外,CURVES的教練實在太親切可愛了,運動中還有很多關懷,同時有幾個人一起運動,還有教練總是在旁邊看著。整個很有人氣很親切的感覺。在寒冷的冬天備感溫暖。最重要的是,我感覺我變得更健康了。開始出汗,水腫消了,睡得更熟。體重逐漸下降,體脂肪減少了。對於這樣一個有理念的健身中心,值得大大推薦,也希望推廣至全台灣。

 

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Hello 各位,小P今天在這兒要獻醜拉,要貢獻第一份食譜給大家,如果你也有很好很棒的食譜,歡迎提供出來喔 !!

今天要和大家分享的是 健康優格早餐 !!!

除了用熱水泡的燕麥, 換換口味, 吃冷的試試看吧 :D

材料: (非常簡單又快速) 

(廠牌不定,如果你想知道小P選用的是哪個牌子,可以e-mail 來詢問)

優格一小杯 6oz/170g (小P選用了原味的香草而非用酸酸的Plain, 因為奇異果也是酸的, 所以希望用有點甜的優格) 100大卡

麥片一小杯約 50g 190大卡

水果一點 (小P這次是使用熱量較低的奇異果半顆) 23大卡

葡萄乾/蔓越苺乾約 7-8粒 (可選用天然晒乾、顆粒大的無糖葡萄乾,降低一點熱量,小P現在手邊只有這款,比較甜一點) 9大卡

做法: 

1. 奇異果削皮對切再切丁

2. 優格倒出來放下層

3. 擺放麥片葡萄乾蔓越苺乾和水果

就完成了喔!

總共加起來 322大卡,讓你早餐輕鬆沒負擔,五大營養一下就包含了 穀類, 水果類, 堅果類, 礦物質!!!

 

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Hello 各位 ! 

小P我今天要和各位介紹的是環狀運動,因為小P一開始也不太了解這是什麼,直到真正進入了Curves。

在 Curves裡總共有12台專門爲女性捧由們設計的油壓機 這12台的功用小P下次再一一和各位介紹。

今天先簡短和大家介紹什麼是環狀運動! 

所謂環狀運動其實包含了五個步驟: 

暖身(Warmup) -> 有氧運動 (Aerobic Exercise) -> 肌肉訓練 (Strength Training) -> 緩衝 (Cool Down) -> 伸展運動 (Stretching)

1. 暖身爲的是增加體內深層的溫度和血液循環,讓身體有一層保護,肌肉藉由暖身的動作變得柔軟一點. 關節活動變得更加順暢,讓自己的身體不會馬上進入激烈的運動,而有運動傷害。

2. 有氧運動可以幫助你消脂 (!!!) 並且增加心肺功能

3. 透過肌肉訓練則能訓練並且運動你的肌肉功能(你一定會說: 小P, 你在說廢話麼=.=) 除此之外,小P要告訴你,肌肉訓練能夠增加你體內的新陳代謝並且保護骨頭的密度 (小心骨質疏鬆啊) 

4. 緩衝的時間讓你的身體能夠在一連串的運動後和好好休息一下,並且讓你調適一下因為運動而帶來壓力的身體壓 ~ 讓身體恢復到一個穩定的狀態

5. 最後的伸展運動紓解前面運動所帶來的肌肉緊張與酸痛,提升運動品質並且降低關節的僵硬程度,並且在30分鐘循環的最後畫下一個完美的句點

因為是一個包含五個步驟的運動,一環接一環,環環相扣,所以這就是爲什麼要取名為"環狀運動" 拉, 各位客官,你們懂了嘛? 更多的介紹和資訊就等小P慢慢的和大家分享嚕

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又是特派員, 小P我...

今天要來和各位介紹 Curves 是什麼拉 !!

大家一定很好奇,街頭上那麼多家健身中心,爲什麼要選Curves? Curves 又有什麼特別的?

 

Curves是一個專門給女性使用的健身中心 (男士們請不要說爲什麼有性別歧視啊 ~這個小P我沒辦法 ╯﹏╰ ), 

1992年在美國德州由Heavin先生&他太太成立。現在全球已經有 80 國有一共10,500間Curves的店面 \\*^o^*// 
當然,電腦前的你看到小P介紹的這長段的同時,這個數字仍然一直在增加!!!

 

Curves 標榜著讓來運動的各位可以在30分鐘內消耗500大卡 !!! 

驚訝的你,不要懷疑,就是30分鐘而已!!

肌肉訓練有氧運動伸展,一整串的 Curves 環狀運動,讓你可以有效率運用你在Curves的30分鐘,成功達到消耗卡絡里或健身的目的並且運動到主要的肌肉群們,一次運動兩條肌肉。*環狀運動下次小P再來介紹。

運動30分鐘,一個禮拜來3次(當然你也歡迎來找我們聊天打屁),運動的心跳保證會讓你達到體適能的 333 標準

不需要事先預約,一次30 分鐘的運動時間,讓你可以選擇在中午休息時間來運動,下班之後和家人朋友出去晃晃或是回家。或是可以在消耗了卡洛里之後,還和家人朋友出去逛街。

 

還有一點很重要喔 !!

剛剛說到Cuvres 散佈於80 國共10,500間店面,這個代表著: 如果你有時候要出國度假,只要和我們申請一張通行證,在國外也可以實行 333 !

心動了嘛?

文章下方免費體驗 器材指導(250*125)  

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